当前位置:便民导航小猪域名健身让你的肌肉线条清晰分明、丰满粗壮
让你的肌肉线条清晰分明、丰满粗壮
2022-08-09

魁梧健美的身材,其首要的一点是身体发达而匀称,各部分肌肉线采可以很清晰分明地显示出来,并且肌肉粗壮丰满。

为了获得线条分明、清晰并且粗壮发达的肌肉,在练习中首先要考虑的问题是使用的重量和所做的次数.在英美两国,训练方法有多次数重复训练法和少次数重复训练法之区别.一段来说着想达到肌肉线条分明、清晰的目的,则采用多次数重复训练法,而增加肌肉的粗壮程度(即围度)则采用少次数重复法。

所谓多次数量复法大体上指做15次以上的次数,少次数重复法是指做6次左右次数一如果为达到某部位线条分明,那么就以多次数重复法井且是进行多组数的训练,即可达到相应的目的.而为了增加肌肉的记杜即增加肌肉围度,则采用少次数重复法或是使用只能反复做起6-8次的较重的重量,以多的组数进行训练也可以。

当然,以上训练方法,无论是那一种,如果欲显示出很突出的效果,营养摄入法是起很大作用的,但这里不再赘述。

(实习编辑:陈兴娣)