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肥胖的身躯会影响男人活力精子的生成
2023-01-16

  男人怎样做对精子(精子百科)好?肥胖的男性不仅会影响睾丸和生殖器的发育,还会引起体内的雌性激素相应的增加,妨碍精子的生成,影响精子的质量。

  研究还发现,吸烟者精液中精子浓度均匀值为2500万个/毫升,明显地比不吸烟者的浓度6300万个/毫升低得多,精子活动能力也明显降低;酒精直接作用于性腺会降低睾丸酮的天生速度,引起雌激素增多,不仅导致阳痿(阳痿吃什么好),而且也影响精子的天生速度。

  另外,情绪长期不稳定,可影响神经系统和内分泌的功能,使睾丸生精功能发生紊乱,造成少精。所以,保持良好的情绪也是预防少精症所必须的。世界卫生组织规定,男性的精子在每毫升不低于2000万,如果低于2000万就归为少精症,生育方面会受到很大影响。

  导致精子质量不高的因素有很多,除了先天遗传、药物或疾病损害外,不良的生活习惯也是一个重要原因。所以,平常应该养成良好的生活饮食习惯。

  首先,适当增加一些富含性激素的食物:如羊肾、猪肾、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。优质蛋白质是形成精液的主要原材料,可吃些瘦肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等富含蛋白质的食物。

  其次,维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中,维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,增强精子活力的多重作用。维生素E在谷类、小麦胚芽油、棉子油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中,均含量丰富。

  此外,注重微量元素的摄入量,尤其是元素锌。因为男性精液本身含有很高浓度的锌,如果锌长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。富含锌的食品以贝壳类动物为主,如牡蛎、生蚝,可以适当多吃。

(实习编辑:蔡俊怡)